疲労が完全にとれる姿勢で、しかも正しい呼吸をして眠っていれば、交感神経も副交感神経も、知覚神経もすべて、生理的に最高の休息を取っていることになります。
よく、「丸太のように眠り込む」といいます。
これは、ほんとうに理想的な睡眠なのでしょうか。
私はノーといいたい。
丸太のように眠り込む人は、ぐっすりと眠ってはいても、たいてい肉体のどこかに負担をかけるような姿勢で寝ています。
背骨を歪ませたり、皮膚の一方ばかりに圧力をかけるという不自然な眠り方をしていることが多いのです。
では、この密度を確保するには、どうしたらいいのだろうか?正直にいって、これはむずかしい。
なぜなら、睡眠の密度には、寝る前の心身の疲労状態が微妙に関係してくるからです。
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