睡眠の深さ
もし、3、4時間という短時間睡眠を行なうときに、睡眠の深さが舟型だったらどうでしょう。
ソファー ベッドでもどこでも7、8時間眠るのなら舟型でもさしつかえないが、3、4時間では、舟型はとても通用しません。
ただ眠いだけです。
ふつうの睡眠から短時間睡眠に切り換えた人の多くが、「眠くて眠くてしかたがない」と嘆くのは、睡眠形態が舟型のままになっているからです。
つまり、睡眠の中味がいっこうに圧縮されていないのです。
ところで、私が提唱している短時間熟眠法は、実はこの圧縮睡眠どころの比ではない。
それを上まわる「超圧縮睡眠」というべき内容を秘めています。
〈睡眠量=睡眠時間×睡眠の深さ〉という眠りの公式についてはすでに述べたが、私はこれにつぎのことをつけ加えたい。
それは、量でもなく、深さでもない。
密度です。